温活宣言は春夏秋冬の冷え対策？改善効果が口コミで大評判の理由とは？
冬場はもちろん、現代は夏場でも冷え対策が必要な時代です。
人間の体は適正な体温が保たれている事で正常に機能します。冷えとは血液の循環が上手く行われていない状態を意味していて、健康や美容の必須条件である基礎代謝にも支障を来しているのでした。
血液の行き渡らなくなった体は免疫力も低下して行き、思わぬ病気に罹ってしまうかも知れません。代謝の衰えはエイジングケアの大敵でもありました。ポッコリお腹や慢性的な肥満の原因ともなるのです。
現代の冷えは冬場だけの問題ではありません。むしろ、猛暑が続く夏場のエアコンシーズンこそが、想像以上に体を冷やしてしまうのでした。
どう言う事か。
冬場の暖房の設定温度は、どのご家庭でも２１度〜２５度位ではないでしょうか。又、夏場の冷房の設定温度は２５度〜２９度位と言ったところでしょうか。不思議な事に同じ２５度であっても、冬場は暑いと感じてしまい、夏場は寒いと感じてしまうのでした。これは中医学で言う「冬の体」と「夏の体」の違いによるものです。
夏の体は暑さに耐える様に出来ていて、エアコンの寒さは想定していません。つまりは冷えに対する備えが整ってはいないと言う事なのです。予期せぬ寒さで急激に血管が収縮して、冬場と同様に体温を下げてしまうのでした。
もちろん、冬場も逆の意味で危険です。暖かい部屋やオフィスから急に外へ飛び出したり、予想外の北風や冷たい雪や雨でびしょ濡れになったりと、冷酷な冬将軍の攻撃はまさに容赦がありません。
温活宣言が口コミで大評判の効果の秘密！金時生姜って何？ヒハツって何？基礎知識が知りたい！
温活宣言に含まれている耳慣れない成分を２つご紹介しておきましょう。キーワードは「代謝」と「燃焼」です。
「金時生姜」
生姜が体を温める効果を持つ事は、誰もが承知しているところです。中でもこの金時生姜は、その効果が一級品であると言っても過言ではないのです。鮮やかな赤色で知られる矢生姜（はじかみ）が身近でしょう。
日本には奈良時代に中国から伝わって来ました。平安時代辺りから愛知や静岡で盛んに栽培されるようになったのです。同じ場所での連作はできません。金時生姜を栽培した土地は殆どの栄養分が吸い取られてしまい、元通りに作物が育てられる様になるまで７年ほども待つのでした。普通の生姜とは含まれている成分の質が違うのです。
「ヒハツ」
広く東南アジアに分布する蔓性の植物です。英名ではロングペッパーと呼ばれるコショウ科の一品種でした。果実は黒胡椒に似ていて、古くから香辛料にも利用されて来ました。中国では体を温める生薬として、インドでは消化器系の不調を改善する薬草として認められています。長寿をもたらす薬とも言われて来ました。
温活宣言では、これらの「代謝」と「燃焼」を高めてくれる有効成分が見事に活かされていました。このページからも『温活宣言』オフィシャルサイトへのリンクが貼ってありますので、ご紹介した基礎知識を参考に、確かな温活効果を是非じっくりとご覧になってみて下さい。
メタボにも「スロージョギングがおすすめ」
スロージョギングをご存知ですか。体に無理なく続けられて、シニアに優しい運動法です。テレビ番組などでも紹介されていますので、ご覧になった記憶があるかも知れません。日本で注目されるようになったのはごく最近ですが、欧米ではかなり前から効果的な運動法として広く親しまれてきています。歩くようにジョギングする、ユニークな走り方なのでした。
ジョギングでもなく、ウォーキングでもない。いったい、何が高い評価を得ているのでしょうか。答えは、両者の“弱点”をスロージョギングが補っている点にありました。
どういうことか。
たしかにジョギングは脂肪の燃焼効率も良く、足腰を鍛えて筋力をつけるという意味では最適です。しかし、もともと膝に不安を抱えるシニアなどには不向きでした。息の上がる運動は、より大量の活性酸素を取り込んでしまうリスクも伴います。一方で、ウォーキングの場合はどうでしょうか。無理なく始められて、ほとんどリスクがないという点では安心です。ただ、効果を得るには時間がかかる。最短でも30分、それなりに脂肪を燃焼させるとなれば、さらに長い時間の継続が必要となるのでした。時間に追われる現役世代には不向きです。真夏や真冬など、長時間の外出は、シニアにとっても大きな負担となるに違いありません。
この両者の弱点を克服しているのがスロージョギングなのでした。時間は10分から20分程度。室内でも行えます。脂肪の燃焼効率はウォーキングの1.5倍から2倍もあるとされています。膝への負担が軽く、シニア世代やメタボな体でもリスクをかかえることなく足腰を鍛えられるのでした。
スロージョギングの基本的なポイントをご紹介しておきましょう。
●着地はかかとから。軽く跳ねるように片足ずつ上げます。
●普段の歩幅の半分くらいで、歩く速度よりもゆっくりと進みます。
●あごを引き背筋を伸ばして、腕は自然に振る程にして下さい。
持病のある人や、医師から運動を制限されている人は、事前に必ず主治医と相談しておきましょう。また、室内で行う場合も、かかとを保護するシューズなどを履くことがおすすめです。くれぐれも転倒しないよう、障害物のない平坦な場所を選んで、夏場は十分な水分補給を前提に行うようにして下さい。
温活宣言利用者の効果への口コミ、やや辛口のコメント
「ダイエットの効果はどうでしょう。私の場合、夏場は自然と痩せるのでよく分かりません。でも、職場でのつらい思いがかなり軽減されました。今年からひざ掛けが要らなくなってます。暑い朝にお茶を沸かして水筒に詰める手間もなくなりました。もう手放せないと思います。」(３０代女性/オフィス勤務)
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